Меня постоянно спрашивают о фигуре после родов, да что там, и во время беременности все хотят быть стройными. Пока я не встречала девушек, которые бы желали заполучить десяток лишних кг и грудь в растяжках :-) Собственно то, как я жила в первую беременность и как живу сейчас, полсрока ожидания своей доченьки, я изложу вкратце. Думаю, что мои советы пригодятся и тем, кто просто стремится стать чуть стройнее. (Прошу Вас, не произносите слова "похудеть" или "сбросить вес". "Худо" это горе? Оно Вам надо? И куда Вы собрались бросать вес?))) Искренне верю в материализацию в нашей жизни каждой мысли и слова!)
*
1.Я занимаюсь «спортом» 15-20 минут КАЖДЫЙ ДЕНЬ, преимущественно дома. За это время я делаю облегченную программу для рук, спины, ног, ягодиц. Прикреплю к тексту видео на похожий комплекс упражнений. Выполняю всё с утяжелителями, купить их можно в любом спортивном магазине, стоит комплект 400-500р.
*
2. В прошлую беременность я мало внимания уделяла рукам: «тонкие и тонкие, ну что с ними будет?» Будет! Кожа рук очень быстро теряет упругость! В эту беременность утяжелители на руках это мои верные спутники. С ними я каждый день режу салаты, варю кашу, играю с сыном, даже этот текст я печатаю с утяжелителями по 1 кг. Могу сказать, что руки сейчас у меня лучше, чем до первой беременности. /Мне кажется, что я вечно беременная😊 - родила сына 10 месяцев назад и уже почти 6 месяцев жду доченьку :-)/
*
3. Всю беременность пью ОРГАНИЧЕСКОЕ льняное масло. Натощак выпиваю столовую ложку, запиваю стаканом кефира или молока, спустя минут 20-30 завтракаю. Споров о применении льняного масла уйма, мою беременность дистанционно вел доктор практикующий в Майами, он был только «ЗА» применение масла, но отменил прием назначенного в Москве синтетического витамина Е. Собственно, для чего же нужно масло? Прием масла делает кожу эластичной и готовит органы к значительному растяжению во время родов. Кланяюсь в ноги доктору - родила за 3 минуты, без разрывов и разрезов, а матка была настолько эластична, что я с абсолютно безболезненными схватками сделала маникюр, педикюр и укладку 😊, приехала в роддом с 6-7 см раскрытия и схватками через минуту. Ну и эстетический плюс: растяжка это разрыв соединительной ткани, которая находится оооочень глубоко в коже и НИ ОДИН КРЕМ ТАК ГЛУБОКО НИКОГДА НЕ ПРОНИКНЕТ! Хоть Вы спите в креме для профилактике растяжек, если кожа не эластична, то они появятся! Придать коже эластичность можно только ИЗНУТРИ!!!
*
4. Кушаю я «как не в себя» 😊. НО(!) большую часть моего рациона занимают всевозможные овощные салаты. Сластена я жуткая, но так как знаю как тяжело и дорого обходится девушкам возвращение форм – держусь 😊. Сладкое разрушает коллагеновые соединения, так что сокращение кожи живота у сластен будет куда медленнее, а может и вовсе остановиться раньше времени и живот будет похож на гармошку😒
*
5. Всю беременность я принимала ванну. Не приемлю ничего, что мешает мне читать или смотреть вебинары. В ванной я читаю, если иду в спортзал - смотрю семинары, во время прогулок слушаю аудиокниги. Это мой фетиш. Искренне считаю себя глуповатой, вот расширяю кругозор 😊. С радостью бы спала с наушниками, да ушки болят :-)Немного отвлеклась! Ванны я принимала с морской солью или листьями ламинарии(всё продается в аптеке). Кстати, теплые ванны с морской солью снимают тонус матки!
*
6. В прошлую беременность в баню не ходила, в эту живу как жила до беременности – устраиваю себе «чистый день» раз в неделю. Всю прошлую и собственно эту беременность обтираю грудь льдом или заканчиваю прием ванны ледяной водой. Если хотите после кормления попрощаться с грудью – просто не заморачивайтесь с уходом! 😊 Я не спорю, есть редкие исключения, которые и едят за двоих, и спортом не занимаются, и на качественную косметику не тратятся, а выглядят как с картинки уже на выписке из роддома. Прошу обратить внимания на словосочетание «редкие исключения» 😊
*
7. Всю прошлую беременность, через месяц после родов и всю нынешнюю беременность раз в 4-5 дней я делала и делаю на ноги и ягодицы обертывание LUNDENILONA. Состав у него безумный, такого обширного набора ингредиентов Вы не найдете нигде! Даже если не менять рацион питания, то кожа подтягивается, ножки становятся гладенькими, а попка более упругой. А если еще и питание подкорректировать, то никогда Вам не видать отеков, целлюлита и лишних отложений, а объемы сокращаются после каждой процедуры!!! Моя массажистка благодаря тому, что кожа от обертывания значительно сократилась, уже после третьего применения не нашла мест с, уже значительно ей поднадоевшими, растяжками.
*
Ну это вкратце! И самое главное: Я ДО БЕРЕМЕННОСТИ, В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ, ПОСЛЕ НЕЕ И СЕЙЧАС вполне себе здоровый человек! За прошлую беременность набрала 8 с половиной кг, родила здорового сына весом 3.230 на 40 нед. Практикующий в Америке врач, в начале прошлой беременности, сказал, что по современным стандартам нормой считается набор всего лишь 20% от исходного веса, а все остальное – БУЛКИ!!! К чему я про здоровье? Всё, что я написала выше, перед применением во время ожидания своего чуда, Вам НЕОБХОДИМО(!!!!!) обсудить со своим наблюдающим доктором! Не беременны? Берите на заметку! Лично я довольна 😊
Сейчас я живу по тому же режиму, набрала за нынешние полсрока беременности 2 кг и 100 грамм, чувствуем мы с доченькой себя великолепно. А еще - волосы у меня не выпадали /с их стороны это было бы очень неблагодарно, косметику LUNDENILONA я делала в первую очередь для себя и ее качество выше всех похвал/, кожа не испортилась, грудь не обвисла, кожа на животе полностью сократилась спустя месяц, вес вернулся к исходному через пару недель, а спустя 4 я стала еще стройнее, НИКАКИХ(!!!) ОГРАНИЧЕНИЙ ПОСЛЕ РОДОВ У МЕНЯ НЕ БЫЛО, пресс я попробовала покачать через 3 дня после родов, к своим легким ежедневным занятиям «спортом» вернулась через неделю.
А, еще я училась дышать с третьего месяца/уделите этому мало времени – от стресса забудете, практикуйтесь каждый день!/, делала растяжку до последнего дня, ходила в бассейн последние 5 недель!
*
ВНИМАНИЕ: Сейчас при покупке обертывания для тела на сайте www.lundenilona.ru Вы в подарок получаете две любые маски для лица. Акция действует только до 31 марта. Объема обертывания хватает на 25-30 процедур, в салоне Вы бы заплатили за подобный курс тысяч 60-70 минимум. Но, увы, обертывания с таким составом вы не найдете ни в одном салоне красоты и магазине, производители обычно не используют более 5 активных ингредиентов, так как чем меньше – тем ниже себестоимость, а остаток в рекламу. У LUNDENILONA рекламы нет, все уходит в состав, собственно 30(!!!) с лишним мощнейших компонентов не заставят ждать результата больше 2 процедур 😉 Сейчас на меня посыпятся сообщения, мол, все журналы пестрят твоей «рекламой» и т.п., но, спешу огорчить Вас – я копейки не потрачу на рекламу, все сэкономленные на этом деньги уходят на лучшие высококачественные ингредиенты и состав всех продуктов Вы просто "замучаетесь" читать 😊. А то, что Вы видите в журналах это редакционные публикации, «последствие» одной единственной презентации для экспертов и редакторов глянца, прошедшей в конце 13 года. Редактора пишут свое мнение в своих колонках и только. Вы же мне каждый день пишите, как довольны, они тоже люди 😊. Я придерживаюсь того, что лучшая реклама - довольные ВЫ! Самый дорогой, многим недоступный, вид продвижения! Продукты LUNDENILONA всегда будут соответствовать качеству, и давать высочайший результат, поверьте, это выгоднее, чем билборды, страницы глянца, телевизор и процент с продаж для мастеров в салонах и спа-центрах! Я делаю для вас то, чем пользуюсь сама и не променяю ни на что, а Вы мне дарите рекламу! По-моему взаимовыгодно, как считаете?)))
Описание обертывания от LUNDENILONA: http://lundenilona.ru/collections/25/308/
Всем солнышка!